Cuando tengamos que realizar un vuelo de mas de 10 horas o de larga duración lo primero que tenemos que hacer es estar preparados mentalmente y asumir que sera largo. Es algo que no podemos acortar pero que si podemos aceptar. En caso contrario nos sentiremos agobiados y se nos hará mas largo de lo que realmente fue.
Antes de comenzar el viaje deberemos intentar si se pudiera seleccionar el asiento en el que volamos. Se recomienda evitar los asientos del medio en cada fila ya que suelen ser mas incómodos al tener pasajeros a ambos lados y por lo tanto tener menos movilidad. Determinados viajeros prefieren sentarse en la ventana ya que pueden apoyarse contra la pared del avión y a otros les gusta el pasillo que les facilitara la salida al baño (en viajes largos se suele visitar mas de una vez los aseos). Lo importante es poder reservarlo antes para evitar incomodidades despues.
Los asientos cercanos a los baños no nos permiten dormir ya que el paso continuo de gente hace mas difícil el descanso.
Al comenzar el vuelo es recomendable aflojarse los cordones de los zapatos o descalzarse y ponerse unos calcetines para evitar que los pies se inflamen y mejorar la circulación. Durante el trayecto es importante realizar algún tipo de ejercicio para evitar el agarrotamiento.
Al comenzar el vuelo es recomendable aflojarse los cordones de los zapatos o descalzarse y ponerse unos calcetines para evitar que los pies se inflamen y mejorar la circulación. Durante el trayecto es importante realizar algún tipo de ejercicio para evitar el agarrotamiento.
1. Con la piernas juntas elevar y descender los pies teniéndolos durante unos segundos arriba.
2. Estimular regularmente con un pequeño masaje desde los tobillos a las rodillas.
3. Juntar las palmas de las manos y presionar a la altura del pecho. Hacerlo de manera rítmica.
4. Movimientos circulares de la cabeza a ambos lados de manera continua para relajar los músculos del cuello.
5. Mover los hombros arriba y abajo ademas de hacerlos girar.
Es muy importante estar hidratado en todo momento.
Para evitar el aburrimiento y si no se puede conciliar el sueño (que seria lo ideal), se puede:
2. Estimular regularmente con un pequeño masaje desde los tobillos a las rodillas.
3. Juntar las palmas de las manos y presionar a la altura del pecho. Hacerlo de manera rítmica.
4. Movimientos circulares de la cabeza a ambos lados de manera continua para relajar los músculos del cuello.
5. Mover los hombros arriba y abajo ademas de hacerlos girar.
Es muy importante estar hidratado en todo momento.
Para evitar el aburrimiento y si no se puede conciliar el sueño (que seria lo ideal), se puede:
Leer algún libro o revista.Escuchar música. Cada vez es mas asequible la obtencion de un ipod o algún aparato que nos lo permita.
Usar los juegos electrónicos que nos permite el ipod , ipad o el ordenador si lo tenemos.
Hacer crucigramas o sudokus
Jugar a las cartas
Escribir.
Ver alguna película (normalmente en los vuelos largos se pone una película o varias)
Si sientes que el pasajero sentado a tu lado quiere charlar, puedes entablar una conversación. Se tiene que ser cuidadoso porque son muchos los viajeros que no les gusta hablar en el viaje y prefieren estar pensando en sus cosas.
Ese un tiempo estupendo para planificar y ordenar ideas. A veces nos falta el tiempo para hacerlo y estos viajes son ideales para ordenarte" mentalmente".
Otra gran ayuda seria viajar en primera clase...
Buen viaje y a prepararse mentalmente para un largo viaje ... y que no tenga retrasos!
Via: Los Tips del viajero
